Méthode et valeurs

Ma méthode Coach’inUp

Pour un coaching qui a du sens

Ma méthode offre un environnement où chacun se sent écouté, soutenu et inspiré à s’investir dans ce qui lui tient à cœur.

J’aide mes clients à libérer leurs talents, à cultiver leur confiance et à tracer leur chemin vers un épanouissement authentique et durable.

J’aide chacun à activer ses forces, à oser se dépasser et à s’épanouir en alignant ambition et bien-être.

Ici, pas de petits rêves : on vise ce qui nous fait vibrer.

Notre philosophie du coaching

“Si tu veux construire un bateau

Ne rassemble pas tes hommes et tes femmes pour leur donner des ordres, pour expliquer chaque détail, pour leur dire où trouver chaque chose…

Fais naitre dans le coeur de tes hommes et femmes le désir de la mer “

Saint Exupéry

Le coaching, à l’image de cette citation de Saint Exupéry ne consiste pas à dicter des consignes ou à baliser chaque étape.

Il s'agit de réveiller chez l'autre le désir profond d’atteindre ce qui fait sens pour lui. Car lorsque l’élan vient de l’intérieur, les ressources se trouvent et le chemin se crée naturellement. Le coach n'impose pas une route : il aide à allumer le feu qui guidera la traversée.

Ie capitaine, c’est vous . Moi, je suis le phare.

L’analyse précise de votre demande est essentielle

Très souvent, lorsqu’un client arrive en coaching, il raconte des faits. Il décrit ce qu’il vit, ce qui l’agace, ce qu’il voudrait changer.

Réalité : il confond ces faits avec le problème réel à résoudre.

Résultat : il tourne en rond à chercher des solutions inefficaces, car il n’a pas mis le doigt sur ce qui bloque vraiment.

Un problème = un désir contrarié par un obstacle

Mon rôle de coach est de vous accompagner à poser un regard neuf et pertinent sur votre situation pour identifier ce problème, celui qui se cache derrière les apparences, grâce à une introspection ciblée et bienveillante.

Exemple concret : Antoine

Antoine, jeune enseignant depuis 2 ans, vient me voir. Parmi plusieurs difficultés professionnelles, il évoque son incapacité à prendre la parole lors des conseils de classe.

Il me dit : « C’est mon plus gros problème. »

Il a lu des articles sur le syndrome de l’imposteur, des conseils sur la prise de parole… mais rien n’y fait.

Ce qu’Antoine me décrit, ce sont des faits. La pointe de l’iceberg.

Lors de notre premier entretien offert, sa parole s’éparpille : conditions des réunions, manque d’expérience, techniques de communication… Bref, du bruit de surface.

Dès notre première séance de coaching, je lui ai proposé un cadre clair et bienveillant pour qu’il explore non pas les circonstances, mais les obstacles internes : croyances, peurs, émotions… Et surtout les besoins sous-jacents.

Priorisez vos besoins

Soyons honnêtes : un besoin, ça ne se négocie pas. C’est ce qui vous nourrit, vous pousse à agir, colore vos humeurs et guide vos décisions. Et pourtant, ce sont eux qui dictent vos réactions et vos blocages.

Bonne nouvelle : un besoin, ça s’identifie, ça se nourrit et ça se respecte.

Le hic ? On peine parfois à les repérer, et pire encore, à les assumer. C’est un des premiers objectifs de nos coachings.

Antoine (suite et fin)

Grâce à un travail d’introspection structuré et bienveillant, Antoine a vite compris que ce n’était pas un syndrome de l’imposteur qui l’empêchait de s’exprimer.

Il s’est découvert un besoin fort de reconnaissance : être apprécié, valorisé, reconnu par ses collègues et ses élèves.

Sa peur de ne pas être reconnu ou apprécié l’empêchait de prendre la parole, de crainte d’être ignoré ou mal reçu.

Nous avons donc travaillé ensemble sur :

→ Comment nourrir ce besoin autrement.

→ Les croyances et valeurs associées.

→ Des stratégies de communication respectueuses de son rythme et de ses forces.

Et en quelques séances, Antoine a pris la parole sereinement, a participé aux réunions et s’est senti pleinement à sa place.

Le processus d’une séance

Une introspection lucide et bienveillante
La prise de conscience de votre résilience
la clarification de votre problème + besoins
Focus sur vos croyances aidantes ou paralysantes

L’identification de vos propres valeurs pour assumer vos choix
la régulation de vos émotions en les utilisant à votre profit
La reconnaissance de vos défis et la préparation aux imprévus
La recherche de vos soutiens et vos atouts

Votre leadership personnel est en jeu.

Prendre le pouvoir sur votre vie, c’est avant tout apprendre à vous connaître et à comprendre votre propre fonctionnement.

Vous apprenez à canaliser votre énergie, à l’investir là où elle est utile et porteuse de sens, pour construire une vie plus sereine, plus alignée et plus productive.

Vous découvrez votre mode de fonctionnement

Vos valeurs, vos croyances, vos blocages et vos limites… tout ce qui, consciemment ou non, influence vos choix et façonne votre projet de vie.

Le coaching vous permet de mettre en lumière ces mécanismes et de décider lesquels vous souhaitez conserver, ajuster ou dépasser.

Le processus de coaching

C’est une étape clé pour vérifier si le chemin que vous suivez est vraiment le vôtre.

Un coaching n’est pas une formation : ici, pas de recette toute faite, mais un accompagnement sur mesure, centré sur vos priorités, vos besoins et vos aspirations profondes.

Grâce à cette démarche, votre motivation devient concrète, vos blocages s’apaisent et vos actions gagnent en impact. Les résultats suivent naturellement.

Avec Coach’inUp, on ne cherche pas uniquement la performance.

On vise surtout le sens, l’équilibre et le bien-être.

Parce que réussir sans se sentir aligné, ça n’a aucun intérêt.

Votre réussite, c’est celle qui vous ressemble.

J’adhère au cadre de l’International Coaching Federation (ICF )

Le coach fait preuve d’éthique dans sa pratique
Il définit un contrat clair sur la relation et le processus de coaching.
Il développe un climat de confiance et de sécurité
Il développe une présence
Il sait utiliser l’écoute active
Il suscite des prises de conscience
Il facilite la croissance du client

Les approches utilisées

Les cadres de référence

Une approche clinique pour travailler sur les désirs, les processus de sabotage et les mécanismes de défense.

Une approche cognitive-comportementale pour libérer des croyances limitantes, des schémas de pensée qui le limitent vis-à-vis de l'atteinte de l'objectif et qu'il s'agit de dépasser. → Le coaché grâce à des questions développe des modes de pensées.

Une approche systémique pour repérer les difficultés possibles dans les interactions, dans les modes de communication.

→ le coaché peut s’entrainer à imaginer d'autres modes de communication plus efficaces pour impacter ces différents systèmes, dans la sphère personnelle ou professionnelle.

Une approche maïeutique pour découvrir les valeurs. → le coaché approfondit ses compétences de réflexion, autonomie et créativité dans le contexte de sa propre vie.

Les démarches complémentaires

Le constructivisme qui se base sur l’élaboration d’un objectif , des étapes de réflexion, des actions pour l’atteindre .

La phénoménologie qui s'intéresse avant tout à l'expérience vécue du client. C'est le point de départ de toute réflexion. Le coach et son le client analysent comment ce dernier perçoit sa situation, ses émotions, ses pensées, ses intuitions sans chercher à les analyser ou à les interpréter. En se reconnectant à son expérience vécue, le client peut accéder à de nouvelles perspectives et à de nouvelles ressources pour évoluer. C’est un cadre privilégié pour accompagner les personnes dans leur quête de sens et de développement personnel. Il permet de révéler les ressources intérieures et de favoriser une transformation profonde et durable. C’est une déconnexion du mental , apte à un coaching en profondeur.