Optimiza tu energía. Impulsa tu bienestar.
Para saborear su día a día | Para relaciones equilibradas | Para pasar a la acción
COMPRUEBA TU ESTADO DE ÁNIMO
¡Tómate tu tiempo!
Unos minutos para pensar en tí es un excelente primer paso hacia el cambio
¿Tienes energía para el día?
¿Tomas decisiones fácilmente?
¿Actúa en el momento oportuno?
¿Tienes confianza en sí mismo?
¿Conoces tus obstáculos recurrentes?
¿Te conectas con tus emociones?
¿Te comunicas fácilmente con tu entorno?
¿Conoces tus habilidades personales?
¿Utilizas tu estrés de manera productiva?
¿Manejas los conflictos sin gastar demasiada energía?
¡ES UN PROBLEMA DE ENERGÍA!
Y sin embargo
No creas que te falta
Tu fuerza siempre está ahí pero se agota luchando en batallas secundarias
Puedes evitar estas fugas de energía gracias al coaching.
¡Tu sistema vital está fallando! No lo dejes caer
→ Lo necesitas para vivir consigo mismo y con los demás. En tu esfera privada y en el marco del trabajo.
→ Te acompaño para redescubrir y estructurar tu sistema interior.
Algunas cifras:
El 30% de las jornadas laborales se pierden debido al estrés y al agotamiento profesional.
El 50% de las personas con fatiga emocional tienen dificultades para mantener relaciones sociales.
El 75% de las personas con conflictos en el trabajo tienen dificultades para concentrarse y ser productivas.
¿De dónde viene esta pérdida de energía?
Caminar por la vida sin brújula,
Sin conocer sus valores | sus necesidades profundas | lo que tiene sentido para uno mismo.
O hacer las cosas a regañadientes
LA CONSECUENCIA: UN DESGASTE EMOCIONAL PARA...
→ Construir relaciones saludables con uno mismo: la motivación, la autoestima
→ Construir relaciones saludables con los demás: lo no dicho, los conflictos, los problemas de comunicación
→ Luchar contra sus emociones
→ Comprender sus deseos
→ Vivir el momento presente: apertura a la alegría, a la serenidad
→ Tener proyectos, transformarlos en objetivos y llevarlos a cabo
Esto agota tu dinamismo vital y acentúa un sentimiento de inutilidad | Es una espiral negativa.Tu energía restante sirve para satisfacer una necesidad de seguridad psicológica | No se pone al servicio de tu bienestar.
UNE DIFFICULTÉ PARTICULIÈRE ?
Superar el estrés
El estrés ocurre cuando las demandas superan la capacidad de una persona para hacerles frente. Al identificar las fuentes, comparar la energía disponible y la energía proporcionada y utilizar las herramientas para reducirlo, podrá enfrentarlo.
Enfrentar conflictos
El bienestar conjunto es el activo principal de nuestras relaciones interpersonales en nuestra esfera privada y profesional. Co-crear relaciones saludables nos permite recuperar nuestra energía y eficacia.
Construir el cambio
El cambio necesita una verdadera construcción para que sea viable. Sin embargo, se ve fragilizado por una dualidad: el lado emocional tiende a resistirse al cambio mientras que nuestro lado lógico acepta su necesidad. Es la conciencia de nuestras ambigüedades y de nuestro sistema personal lo que permitirá las transiciones.
Régular las emociones
La regulación emocional tiene un poder subestimado. Permite recuperar la energía, afirmar el liderazgo personal, construir relaciones armoniosas y pasar a la acción. Permite una ecología personal y colectiva.
Encontrar la motivación
La falta de energía y el desconocimiento de nuestros valores conducen a una pérdida de sentido y motivación. Por lo tanto, necesitará identificar qué está agotando su energía, cuáles son sus valores personales, las necesidades y creencias que los sustentan.
Alcanzar objetivos
Para alcanzar plenamente sus objetivos, se necesita un tiempo de reflexión para definirlos bien. Serán suficientemente realistas pero también ambiciosos. También serán ecológicos para respetar el equilibrio de su sistema y el de su entorno.
Cuando superas una de estas dificultades, te beneficias del efecto dominó de cada proceso de coaching. Y puedes resolver otro obstáculo.
